أظهرت دراسة حديثة أن تناول الأسماك بانتظام خلال فترة الحمل يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من خطر إصابة الطفل بالتوحد. يرجع ذلك إلى احتواء دراسة جديدة عن تناول الأسماك أثناء الحمل على أحماض أوميغا-3 ومغذيات أخرى ضرورية لنمو دماغ الطفل.
نصائح هامة للحوامل:
تناول الأسماك بانتظام: يوصى بتناول حوالي 250-350 جرام من الأسماك أسبوعيًا.
اختيار الأسماك منخفضة الزئبق: تجنب الأسماك عالية الزئبق مثل سمك أبو سيف والمحار النيئ.
استشارة الطبيب: قبل إجراء أي تغييرات على النظام الغذائي، استشيري طبيبك.
فوائد إضافية لتناول الأسماك أثناء الحمل:
ـ تحسين صحة قلب الجنين.
ـ تقليل خطر الإصابة بالسمنة.
ـ حماية من بعض أنواع السرطان.
وتناول مكملات أوميغا-3 قد لا يعطي نفس النتائج التي يحققها تناول الأسماك الطبيعية.
كما أن تناول الأسماك بانتظام خلال فترة الحمل يمكن أن يكون له فوائد صحية كبيرة للأم والجنين.
