يسعى كل شخص لتحقيق السعادة في حياته بأي شكل واي طريقة ممكنة فالسعادة شعور رائع يتمناه اي شخص ولكن لعدة اسباب سواء روتين اليوم او احداث في حياة الشخص يشعر أنه فاقد للسعادة ولكن من أجل الحصول على السعادة يجب على الشخص السعي والقيام بأشياء وشراء اشياء تساعده في الحصول على السعادة، ومن الأشياء التي يجب القيام بها للحصول على السعادة وفقا لدراسة تمت في جامعة هارفارد (Harvard).
*الانفاق على النشاطات الترفيهية يوفر سعادة أو الشعور بها من وقت لآخر والنشاطات الترفيهية ستصبح جزءاً من هويتهم وتعزز روابطهم الاجتماعية.
*الروابط الاجتماعية القوية ضرورية للسعادة والصحة العقلية، فالعلاقات الجيدة هي مفتاح السعادة وطول العمر.
*شراء شيء يحبه الشخص او كان يرغب في شراؤه لوقت يعزز السعادة.
*معدات اللياقة البدنية والتمرينات الرياضية اثبتت ان النشاط البدني المنتظم يعزز المزاج.
*استخدام منتجات تحسين النوم لان النوم الجيد ضروري للصحة العقلية والجسدية، وقلة النوم مرتبطة بانخفاض السعادة وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.
*الاستثمار في التنمية الشخصية حيث يسهم النمو الشخصي إسهاماً كبيراً في الرضى عن الحياة، والأفراد الذين يسعون بنشاط إلى التنمية الشخصية يبلغون عن مستويات أعلى من العافية.
*وضع النباتات الداخلية والمساحات الخضراء في منزلك أو مكتبك لانها تساعد على تحسين مزاجك وتقليل التوتر.
*ممارسة الامتنان يساعد في زيادة السعادة والرضى عن الحياة.
*مارس التأمل واليقظة الذهنية حيث يقلل ممارستهم من التوتر وتزيد من السعادة.
*يرتبط التعلم المستمر ارتباطاً وثيقاً بالسعادة والصحة العقلية، عليك شراء الكتب وتطوير نفسك.
*الأشياء المحفزة للضحك مثل العروض الكوميدية الخاصة الافلام والمسرحيات والحفلات.
*تناول المشتريات المدعومة علمياً انها صحية وتسبب السعادة او تقلل التوتر.
