المشروبات الصحيحة على الريق يمكن أن يكون خطوة كبيرة نحو تحسين صحة الكلى والكبد وضبط مستوى السكر في الدم.
إليك بعض المشروبات التي يُنصح بها وفقًا لما جاء في "هيلث لاين".
مشروبات طبيعية مفيدة:
الماء الدافئ مع الليمون: يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي، دعم وظائف الكبد، وتحسين عملية الأيض.
الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، وتساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، وخفض ضغط الدم.
عصير الجزر: مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، ويحافظ على صحة الكبد، ويعزز جهاز المناعة.
عصير البنجر: يساعد على تنقية الدم، وتحسين وظائف الكلى والكبد، وخفض ضغط الدم.
ماء جوز الهند:غني بالبوتاسيوم والإلكتروليتات، ويعيد ترطيب الجسم، ويحسن وظائف الكلى.
نصائح هامة:
التنوع: حاول تغيير نوع المشروب يوميًا للاستفادة من فوائد كل نوع.
الاعتدال: لا تفرط في تناول أي مشروب، حتى تلك الصحية.
الاستشارة الطبية: إذا كنت تعاني من أي مرض مزمن، استشر طبيبك قبل إضافة أي مشروب جديد لنظامك الغذائي.
الانتباه للمكونات: تأكد من أن المشروبات التي تشتريها لا تحتوي على سكريات مضافة أو مواد حافظة.
